Giảm béo đùi

Mỡ đùi nhiều là trở ngại rất lớn khiến đa số các cô gái trở nên tự ti hơn và từ bỏ những chiếc váy xinh xắn. Đó chỉ là khi bạn chưa tìm ra các cách giảm béo đùi hiệu quả thôi.

Đôi chân dài, đùi nhỏ, thon gọn luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ để tha hồ diện quần đùi, váy sexy khoe chân thả dáng. Nhưng bạn lại sở hữu cặp đùi “quá khổ”, bạn cũng đã từng rất vả vả để cố gắng có được một cặp đùi thon gọn.

Tuy nhiên, bạn lại không thể thực hiện nó như ý muốn. Đừng lo lắng! Trong bài viết sau đây, Giambeotoanthan.com.vn sẽ chia sẻ đến các bạn cách giúp giảm béo đùi nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Giảm béo đùi
Giảm béo đùi

NGUYÊN NHÂN HÌNH THÀNH MỠ ĐÙI

Cặp đùi “quá khổ” vì mỡ thừa có thể đến từ rất nhiều yếu tố, nhưng nguyên nhân chủ yếu vẫn là do:

  • Di truyền khiến bắp đùi to.
  • Trong thời kỳ mang thai và sinh con.
  • Ăn uống vô tội vạ khiến tăng cân quá nhiều.
  • Luyện tập không đúng cách.
  • Lười vận động, hay ngồi một chỗ.
  • Ngồi sai tư thế, thường xuyên văn chéo chân.
  • Đi đứng không đúng cách.

Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng, đùi to dù có là nguyên nhân gì thì cũng đều có thể thay đổi được nếu bạn nắm rõ bí quyết tập luyện và sử dụng thực phẩm đúng cách.

Liên hệ để nhận khuyến mãi

chat trực tuyến trên facebook chat trực tuyến trên zalo

Inbox gửi tình trạng mỡ thừa của bạn để được bác sĩ tư vấn miễn phí

CÁC CÁCH GIẢM BÉO ĐÙI TẠI NHÀ

Thực tế, việc làm đùi nhỏ nhanh nhất trong 3 ngày hay 1 đến 2 tuần mà các mọi người truyền tai nhau trên diễn đàn, hội nhóm là không đúng.

Bởi theo nghiên cứu, nếu áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học thì ít nhất là 3 tuần – 1 tháng mới mang lại kết quả giảm béo đùi mới có hiệu quả.

Tuy nhiên, các bạn hoàn toàn có thể sở hữu cặp đùi, chân đẹp nếu áp dụng các các cách làm giảm béo đùi dài hạn tại nhà ngay dưới đây.

Áp dụng những bài tập giảm béo đùi

Việc tập luyện thể dục có vai trò quan trọng trong việc làm săn chắc các mô mỡ thừa tích tụ tại đùi, bắp chân hay các bộ phận khác trên cơ thể.

Bạn hãy kiên trì thực hiện các bài tập giảm béo đùi và chân cũng như cần ít nhất tập thể dục 3 buổi 1 tuần và mất từ 1 – 2 tháng để có thể thấy được sự thay đổi tích cực. Để có thể sở hữu một cơ thể săn chắc và thon gọn, bạn nên tập trung vào các bài tập chú trọng đến các nhóm mỡ ở phần đùi, cả đùi trước và đùi trong. Còn với phần đùi trước, bạn sẽ hoạt động hằng ngày với phần đùi trước này và trong bất cứ một bài tập nào bất kì nào.

Trong quá trình luyện tập và thực hành những bài tập này, bạn nên chú ý về thời gian tập luyện cũng như có một sự luyện tập đúng và đủ thời gian lẫn tần suất tập luyện. Có nhiều bài tập hiện nay, nếu bạn vô tình quên tập một ngày, bạn sẽ phải tập lại từ đầu.

Nếu bạn không có nhiều thời gian đến phòng tập chuyên nghiệp, hãy tận dụng những môn thể thao đơn giản dưới đây để giảm béo đùi: đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, đánh cầu lông, bơi lội … bạn dễ dàng tập luyện ở mọi lúc mọi nơi, vừa giúp thư thái tinh thần, vừa giúp tan mỡ, làm đôi chân thon gọn, săn chắc hơn nhiều.

Liên hệ để nhận khuyến mãi

chat trực tuyến trên facebook chat trực tuyến trên zalo

Chạy bộ mỗi ngày: Nhiều người lầm tưởng việc chạy bộ sẽ làm chân to lên, nhưng điều đó hoàn toàn sai. Chạy bộ là một biện pháp hữu hiệu để cắt giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Mỗi ngày hãy chạy bộ 7km/ giờ để tiêu hao 500-700 kcal để bắp chân thon gọn hơn nhé.

Động tác chạy bộ nâng cao gối: Động tác này có lẽ khá quen với nhiều người vì thường được dạy trong các trường học. Cách giảm béo đùi rất đơn giản: Bạn nên đứng thẳng người, chân dang rộng bằng hông, và chạy tại chỗ, cố gắng nâng cao đùi nhất có thể. Động tác nên thực hiện càng nhanh càng tốt.

Động tác giảm mỡ đùi nhảy xa và chạy lùi bước nhỏ: Đầu tiên, bạn cần đứng thẳng người, chân rộng bằng hông, sao đó tạo đà rồi bật nhảy về phía trước với khoảng cách xa hơn vị trí đứng khoảng >0,5m. Sau khi tiếp đất bằng mũi chân, thì lập tức chạy lùi về vị trí cũ với bước đi nhỏ dật lùi. Nên thực hành mỗi ngày khoảng 30 phút vào chiều tối, kiên trì thực hiện để thấy sự thay đổi của vùng đùi.

Giảm béo đùi
Giảm béo đùi hiệu quả

Ăn gì để giảm béo đùi nhanh chóng tại nhà

Để giảm béo đùi hiệu quả, các bạn cũng cần lưu ý lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày. Nên tăng cường ăn các loại trái cây, rau xanh có hàm lượng chất xơ cao, cùng với đó uống từ 2 – 3 lít nước/ngày.

Bên cạnh đó, chú ý xây dựng thực đơn theo kế hoạch từng này với số lượng calo hợp lý.

Hạn chế các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột, đường, thức ăn nhanh, nước có ga, rượu bia,…

Những thực phẩm giúp giảm mỡ thừa ở đùi và bắp chân có thể tham khảo như: Củ cải trắng; Trà xanh; Táo; Trứng gà; Thịt gà…

Massage giảm béo đùi, bắp chân bằng kem tan mỡ

Việc massage làm cách giảm béo đùi mang lại hiệu quả rất tối ưu. Để thực hiện cách làm này, các bạn nên kết hợp kem tan mỡ đùi hoặc các nguyên liệu tự nhiên như: rượu gừng, muối, ngải cứu,…để đốt cháy mỡ nhanh chóng.

  • Bước 1: Thoa kem tan mỡ hoặc rượu gừng lên đùi, bắp chân
  • Bước 2: Tiến hành mát xa để vùng mỡ nóng lên và tiêu dần
  • Bước 3: Thực hiện mát xa trong 30 phút 3 lần/1 tuần và duy trì từ 1 tháng sẽ thấy kết quả.

Ngoài các cách nêu trên, các bạn có thể áp dụng các cách giảm béo đùi tại nhà bằng các phương pháp khác như: uống thuốc giảm đùi hay xông hơi đều mang lại kết quả.

GIẢM BÉO ĐÙI CHẮC CHẮN VỚI PHƯƠNG PHÁP KHOA HỌC

Liên hệ để nhận khuyến mãi

chat trực tuyến trên facebook chat trực tuyến trên zalo

Thực tế, có rất nhiều người gặp phải tình trạng dư thừa mỡ nên lao vào cuộc chiến giảm cân một cách mù quáng. Họ bắt đầu bằng chế độ ăn uống, kiêng khem cực kỳ nghiêm ngặt, đi Gym, yoga cùng chế độ tập luyện thể thao dày đặc… tiêu tốn rất nhiều thời gian, công sức. Tuy nhiên, kết quả nhận lại không như mong muốn. Họ kiệt sức về tinh thần, nhưng cân nặng vẫn vậy hoặc có giảm cũng chỉ là con số rất nhỏ.

Hiện nay, công nghệ giảm mỡ Lipo Ultrasound tại Giambeotoanthan.com.vn là phương pháp giảm mỡ cấp tốc bằng công nghệ cao và hiệu quả, sử dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao tác động đến các mô mỡ từ sâu bên trong, hóa lỏng các khối mỡ rắn, đồng thời thiết bị có đầu tuýp lạnh giúp làm da săn chắc, giảm thiểu khả năng gây phỏng da do tác động của sóng siêu âm. Lượng mỡ thừa được hóa lỏng sau đó sẽ được đào thải nhanh chóng ra bên ngoài qua hệ bài tiết như đường tiểu, lỗ chân lông.

  • Hóa lỏng và phân hủy các mô mỡ ở những vùng có mỡ thừa nhờ sóng siêu âm ở cường độ vừa phải và không làm tổn hại các mô mềm xung quanh.
  • Lấy đi lớp biểu bì già: Sự chuyển động và tạo chân không (bọt) giúp loại bỏ biểu bì già và chất nhờn trong lỗ chân lông.
  • Da sạch mụn: Sóng siêu âm có thể dễ dàng đẩy chất bẩn sâu trong lỗ chân lông ra khỏi làn da và hạn chế sự tạo thành nhân mụn.
  • Vết thâm trên da mờ đi: Các tế bào nhiễm sắc tố tối màu bị tách ra khỏi các mô biểu bì và được các bạch cầu chuyển ra ngoài, nhờ đó giúp da sáng màu và đẹp tự nhiên hơn.

Có sử dụng Laser cận hồng ngoại giúp ngăn ngừa những huyết khối hình thành, kích thích tăng cường các mạch máu lưu thông giúp hồi phục tốt hơn ở vùng giảm mỡ thừa.

Kết hợp sóng RF giúp săn chắc vùng da chảy xệ do loại bỏ mỡ thừa ra khỏi lớp da, da được kích thích tái tạo mới collagen, tăng cường hút ẩm và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, từ đó ngăn ngừa da chạy xệ hiệu quả tốt nhất.

Giảm béo đùi
Giảm béo đùi nhanh chóng

TẠI SAO NÊN GIẢM BÉO ĐÙI TẠI GIAMBEOTOANTHAN.COM.VN

Thẩm mỹ viện Giambeotoanthan.com.vn sử dụng công nghệ cao được chuyển gia từ Hàn Quốc trong liệu trình điều trị chăm sóc làn da, sắc vóc. Nếu bạn đang bị béo bụng trên và dưới, hoặc béo bắp tay chân, hông đùi, lưng và thậm chí là mặt thì có thể liên hệ với chúng tôi để được thăm khám, tư vấn và nhận phác đồ điều trị hiệu quả nhất. Chúng tôi cam kết giảm béo đùi ngay lần đầu tiên thực hiện:

  • Không phẫu thuật
  • Không kiêng cử
  • Không đau
  • Không nghỉ dưỡng
  • Không còn mỡ

Đặc biệt, chúng tôi hoàn tiền nếu giảm mỡ không hiệu quả.

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN GIAMBEOTOANTHAN.COM.VN

– Thẩm mỹ viện Giambeotoanthan.com.vn được xây dựng uy tín từ đội ngũ bác sĩ có hơn 15 năm kinh nghiệm, chuyên môn cao, tay nghề giỏi. Thường xuyên tu nghiệp tại các cường quốc như Hàn Quốc, Pháp, Đức…

– Đội ngũ điều dưỡng cùng kỹ thuật viên được đào tạo chính quy, có trình độ nghiệp vụ cao, phục vụ khách hàng tận tâm, chăm sóc sức khỏe chu đáo, tạo cảm giác thoải mái và yên tâm.

– Cơ sở vật chất sạch sẽ, hiện đại, khang trang cam kết chuẩn quy định Bộ y tế.

– Trang thiết bị y khoa hiện đại cũng như sở hữu các công nghệ làm đẹp được chuyển giao từ Hàn Quốc giúp bạn sở hữu được đôi mắt như ý muốn.

Đăng ký để nhận khuyến mãi

Gọi tư vấn miễn phí Đăng ký nhận tư vấn miễn phí

NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ
TỪ BÁC SĨ




Bác sĩ Phùng Mạnh Cường tư vấn miễn phí

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *