Có không ít người thắc mắc không biết ăn hạt bí có béo không khi đây là 1 món ăn vặt có hương vị thơm ngon và nhiều dinh dưỡng. Vậy câu trả lời chuẩn xác nhất là như thế nào? Bài viết bên dưới đây sẽ trả lời cho thắc mắc trên của các bạn đọc.
ĂN HẠT BÍ CÓ TỐT KHÔNG?
Hạt bí thì có rất nhiều loại như hạt bí ngô (hạt bí đỏ), hạt bí đen (hạt bí mèo), hạt bí xanh… tất cả chúng đều mang đến những lợi ích về sức khỏe cũng như có hàm lượng dinh dưỡng tương đương nhau.
Trước khi tìm hiểu rõ về việc ăn hạt bí có béo không thì hãy tìm hiểu trước loại hạt này có dưỡng chất gì cũng như mang tới những lợi ích nào cho sức khỏe nhé.
Chất dinh dưỡng có trong hạt bí
Hạt bí chứa 1 lượng dinh dưỡng rất cao cũng có lợi cho sức khỏe như chất xơ, chất chống oxy hóa, carbohydrate, protein, axít béo không bão hòa, vitamin và các khoáng chất như magiê, sắt, kẽm, đồng, mangan…
Ăn hạt bí có tốt cho sức khỏe không?
Liên hệ để nhận khuyến mãi
Tuy là 1 món ăn vặt nhưng hạt bí lại mang đến những lợi ích về sức khỏe thiết thực:
- Một trong những nguồn cấp chất béo thực vật tốt nhất
- Sức khỏe tim mạch được tăng cường
- Hỗ trợ chức năng hệ miễn dịch
- Phòng ngừa bệnh đái tháo đường
- Giảm huyết áp
- Cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt và chất lượng tinh trùng
ĂN HẠT BÍ CÓ BÉO KHÔNG?
Với hàm lượng dinh dưỡng tương đối cao, chắc hẳn có khá nhiều người thắc mắc liệu ăn hạt bí có béo không. Cùng tìm hiểu câu trả lời qua những thông tin mà Giambeotoanthan.com.vn đã tổng hợp ngay dưới đây:
Hạt bí bao nhiêu calo?
Theo nhiều báo cáo nghiên cứu khoa học thì trong 100 gram hạt bí sống có thể cung cấp 541 – 559 calo cho cơ thể, cùng với đó là 285 calo cho hạt bí rang.
Chỉ cần các bạn nạp vào cơ thể với liều lượng phù hợp thì sẽ không cần quá quan ngại về lượng calo khá cao hiện hữu trong hạt bí có gây béo hay không.
Ăn hạt bí có mập không?
Với số lượng dinh dưỡng lớn, lượng calo cao… thì việc ăn hạt bí có béo không là nỗi băn khoăn của không ít người đang trong quá trình giảm cân.
Theo nhận định của các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn hạt bí có tăng cân hay không sẽ dựa vào cách ăn của từng người. Trên thực tế, ăn hạt bí đúng cách, đúng liều lượng là có khả năng hỗ trợ giảm cân.
- Hạt bí chính là nguồn dinh dưỡng, năng lượng cần thiết để hỗ trợ những ai đang trong quá trình giảm béo.
- Chất xơ có trong hạt bí sẽ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc thèm ăn trong ngày.
- Tuy hạt bí có chứa chất béo nhưng đây là các chất béo lành mạnh, hỗ trợ cơ thể trao đổi chất ổn định hơn.
LƯU Ý KHI ĂN HẠT BÍ ĐỂ TRÁNH TĂNG CÂN
Mặc dù ăn hạt bí có thể hỗ trợ duy trì cân nặng, nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất, các bạn cần ghi nhớ 1 số lưu ý dưới đây:
- Mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 30 -100 gram hạt bí.
- Ăn vượt quá mức cho phép sẽ phản tác dụng, không những gây tăng cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Thời điểm ăn là sau bữa ăn chính hoặc sau khi tập luyện, chơi thể thao.
- Mua hạt bí phải có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Hy vọng với bài viết chia sẻ về vấn đề Ăn hạt bí có béo không sẽ hữu ích với bạn. Nếu bạn không có nhiều thời gian dành cho việc áp dụng ăn hạt bí để giảm cân cũng như thực hiện rồi mà hiệu quả không như mong muốn, bạn có thể sử dụng cách giảm béo bằng công nghệ Lipo Ultrasound tại Giambeotoanthan.com.vn giúp thân hình thon gọn một cách nhanh chóng, không tốn quá nhiều thời gian.
Đăng ký để nhận khuyến mãi
