Nhiều người đều tự hỏi ăn dưa hấu có béo không khi đây là một loại trái cây dùng để giải nhiệt rất tốt trong những thời điểm nóng bức. Những kinh nghiệm được chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giải đáp vấn đề trên cho các bạn cũng như đưa ra cách giảm béo, giảm mỡ hiệu quả.
ĂN DƯA HẤU CÓ BÉO KHÔNG?
Có thể bạn chưa biết, trong trái dưa hấu có chứa 1 loại acid đặc biệt có tác dụng làm đốt cháy mỡ thừa, lượng calo lại rất ít. Và ăn dưa hấu cũng thúc đẩy tiến trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn nên loại quả này được xếp vào danh sách “thực phẩm giảm cân cần được ưu tiên sử dụng hàng đầu”.
Dù là vậy thì vẫn có câu hỏi “ăn dưa hấu có béo không” trên cộng đồng mạng gây ra sự xôn xao về dư luận. Nhiều người suy nghĩ 1 cách chủ quan là tại sao lại có câu hỏi này, không có lửa thì làm sao có khói, chẳng lẽ ăn dưa hấu có thể gây tăng cân? Đại loại những suy nghĩ như thế này.
Trên thực tế nếu bạn ăn dưa hấu đúng phương pháp sẽ hỗ trợ giảm cân mau chóng, bởi hàm lượng nước trong trái dưa hấu chiếm khoảng từ 92 – 94% giúp đào thải hàm lượng nước dư thừa trong cơ thể, trợ giúp công năng của thận hoạt động như thường lệ, theo đó thì hiện tượng phù nề cũng sẽ tiêu giảm giúp trọng lượng cơ thể nhẹ lại.
Liên hệ để nhận khuyến mãi
Lượng vi khoáng chất magiê trong dưa hấu khá cao hỗ trợ cơ thể loại bỏ chất cholesterol dư thừa, làm cho cơ bắp săn chắc, làn da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp cho những ai đang giảm cân có được vóc dáng thon gọn, sở hữu vòng eo con kiến như mong muốn.
Tóm lại, ăn dưa hấu có béo không? Câu trả lời là CÓ nếu như bạn không ăn đúng cách, bạn xem dưa hấu như một món ăn vặt mỗi ngày, ăn liên tục và ăn vượt ngưỡng cho phép sẽ khiến trọng lượng cơ thể bạn tăng đáng kể, nhưng nếu mà bạn biết cách ăn dưa hấu khoa học và hợp ký thì nó lại hỗ trợ bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả.
TRONG DƯA HẤU CÓ BAO NHIÊU CALO?
Trong nhiều báo cáo nghiên cứu dinh dưỡng thì cứ mỗi 100 gram dưa hấu sẽ chứa 30 kcal và trong 1 ly nước ép dưa hấu chỉ chứa 46 Kcal, lượng Calories này không hề cao nên những ai đang ăn kiêng không nên lo ngại về việc ăn dưa hấu có béo không.
CÁCH GIẢM CÂN BẰNG DƯA HẤU HIỆU QUẢ
Sử dụng dưa hấu chín
Các chuyên gia về vóc dáng tại Giambeotoanthan.com.vn có lời khuyên dành cho muốn dùng dưa hấu để giảm cân rằng là mỗi ngày nên ăn 2 – 3 miếng là đủ, bởi mỗi loại thực phẩm đều có định mức riêng, ăn vượt ngưỡng cho phép sẽ phản tác dụng.
Bạn nên chọn mua những quả dưa hấu chín ngon, ngọt, không hư thối thì sẽ phát huy hiệu quả tối đa trong quá trình giảm cân của bản thân.
Nước ép, sinh tố dưa hấu
Hãy uống một ly nước ép, sinh tố dưa hấu trước bữa ăn chính là cách giảm cân mang lại hiệu quả cao nhất cho bạn, bởi:
Hàm lượng nước cao và lượng calo rất ít sẽ làm bạn ăn ít lại vì có cảm giác no lâu. Đồng thời lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ hỗ trợ thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.
Các acid amino có trong dưa hấu có khả năng làm chất béo bị tiêu hao đi, không còn tích tụ lại để tạo nên mỡ thừa.
Kem dưa hấu
Ăn kem dưa hấu mỗi ngày sẽ giải độc cơ thể, làm mỡ thừa tiêu tan, lúc này bạn sẽ không còn phải quan ngại về việc ăn dưa hấu có béo không với công thức này.
- Gọt vỏ 1 trái dưa hấu.
- Cắt nhỏ phần thịt đỏ của quả dưa hấu cho vào 1 cái tô.
- Vắt 1 quả chanh để lấy nước cốt đổ vào tô.
- Đem hỗn hợp trong tô xay nhuyễn.
- Cho hỗn hợp vào khuôn rồi bỏ vào tủ lạnh, đợi tới lúc kem xốp là đã có thể lấy ra thưởng thức.
- Tần suất: Mỗi ngày 1 cây kem dưa hấu là hợp lý.
Không ăn quá nhiều dưa hấu
Liên hệ để nhận khuyến mãi
Mỗi 1 ngày bạn hãy ăn từ 400 đến 500 gram, nhưng đừng nên ăn hết cùng một mà hãy chia đều ra trong các bữa ăn.
Nên ăn một ít dưa hấu khoảng 15 phút trước các bữa ăn, điều này giúp giảm cảm giác đói cũng như hạn chế cơn thèm ăn, góp phần giảm cân cho người ăn kiêng.
Bạn nên lưu ý là không được nhịn ăn bữa sáng chỉ để ăn dưa hấu thôi nhé, như vậy là sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng đấy.
Kết hợp với chế độ luyện tập
Giảm cân mà chỉ ăn mỗi dưa hấu không thì vẫn chưa đủ, bạn cần có sự phối hợp với việc luyện tập thể dục như yoga, gym hoặc chơi thể thao như đá bóng, bơi lội…
MỘT SỐ LƯU Ý KHI DÙNG DƯA HẤU ĐỂ GIẢM CÂN
Ăn dưa hấu có béo không? Trên thực tế, phần lớn mọi người đang ăn dưa hấu không hợp lý, sai cách. Chính vì vậy mà quá trình giảm cân không được như ý muốn. Hãy lưu ý những vấn để sau đây để giảm cân hiệu quả hơn bằng dưa hấu.
- Không ăn quá nhiều, chỉ ăn vài miếng có tổng trọng lượng là 400-500gr.
- Không ăn vào buổi tối, đêm khuya, nhất là sau 20h.
- Không nhất thiết phải bỏ hạt dưa hấu, bạn vẫn có thể ăn hạt, theo đó trong hạt dưa hấu chứa rất nhiều kẽm, magie…
Với các trường hợp béo lâu năm, mập bẩm sinh, mỡ thừa tích trữ quá nhiều, chị em béo sau sinh nở,… rất khó giảm mỡ bằng dưa hấu. Đồng thời nếu bạn không có nhiều thời gian dành cho việc áp dụng dưa hấu để giảm cân cũng như thực hiện rồi mà hiệu quả không như mong muốn, bạn có thể sử dụng cách giảm béo bằng công nghệ Lipo Ultrasound tại Giambeotoanthan.com.vn giúp thân hình thon gọn một cách nhanh chóng, không tốn quá nhiều thời gian.
Đăng ký để nhận khuyến mãi
