3 cách giúp chị em giảm béo cấp tốc trong 3 ngày

Chủ đề giảm béo cấp tốc trong 3 ngày luôn được các chị em phụ nữ quan tâm. Có vô vàn phương pháp giảm béo nhanh chóng được đồn thổi trên mạng, nhưng đâu mới thực sự là phương pháp an toàn và hiệu quả? Cùng tìm hiểu nhé!

Duy trì cân nặng khỏe mạnh và hợp lý là mục tiêu liên tục xuyên suốt cuộc đời. Tuy nhiên, đôi khi bạn cũng cần giảm vài kg một cách nhanh chóng, vd như bạn cần có 1 vóc dáng thon gọn trong 3 ngày sau để tự tin diện hơn khi diện bikini chẳng hạn.

Nếu muốn tìm cách giảm béo cấp tốc trong 3 ngày thì đây chính là bài viết dành cho bạn. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn nghiêm túc giảm béo 1 cách khôn ngoan hơn, xây dựng cơ bắp lâu dài thì bài viết này sẽ không phù hợp với bạn.

CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG TRONG 3 NGÀY

Giambeotoanthan.com.vn sẽ cung cấp cho bạn một chế độ ăn uống trong 3 ngày nghiêm ngặt giúp bạn giảm béo cấp tốc.

Ngày 1: Bạn chỉ sử dụng thực đơn với quả táo

• Bữa sáng: 1 quả táo và 1 ly nước lọc.
• Bữa trưa: 1 khoanh cá hấp, 1 quả táo và 1 ly nước lọc.
• Bữa phụ 1: 1/2 quả dưa hấu thái miếng, 1 ly nước ép trái cây và 1 ly nước lọc.
• Bữa chiều: 1 quả cam và 1 ly nước lọc.
• Bữa tối: 1 quả táo và 2 ly nước lọc
• Bữa phụ 2: một vài miếng dưa lưới, 1 quả táo và 1 ly nước lọc.

Ngày 2: Thực đơn giảm béo bằng trái cây và rau củ

• Bữa sáng: 1 chén dưa lưới thái miếng và 1 ly nước ép táo.
• Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 bát súp lơ xanh luộc dùng cả nước luộc rau và 1 ly nước lọc.
• Bữa phụ 1: 1 đĩa Salad dưa chuột và 2 ly nước lọc.
• Bữa chiều: 1 củ cà rốt hấp và 2 ly nước lọc.
• Bữa phụ 2: 1 củ cải hấp và 1 ly nước ép trái cây.

Ngày 3: Thực đơn giảm cân cấp tốc với chuối

• Bữa sáng: 2 quả chuối và 1 cốc sữa.
• Bữa trưa: 2 quả chuối lắc cùng ½ thìa mật ong.
• Bữa phụ 1: 1 bát súp canh rau củ và 1 ly nước ép trái cây.
• Bữa chiều: 1 quả chuối, 1 cốc sữa và 1 ly nước lọc.
• Bữa phụ 2: 3 quả chuối và 1 cốc sữa.

Trên đây là thực đơn giảm béo cấp tốc trong 3 ngày, bạn có thể áp dụng luôn thực đơn này hoặc là tham khảo để tự xây dựng lại cho mình một thực đơn khác nhé.

LÀM MẤT NƯỚC TRONG CƠ THỂ ĐỂ GIẢM BÉO CẤP TỐC

Hãy uống nhiều nước để giảm béo cấp tốc trong 3 ngày, nghe có vẻ hơi ngược so với phần tên phương pháp là làm mất nước. Nhưng uống nhiều nước là yếu tố rất quan trọng khi bạn đang cố giảm béo. Uống khoảng 3,8 lít (3800ml) nước trong ngày sẽ giúp giữ mức độ hydrat hóa của bạn và chất lỏng trong cơ thể được cân bằng.

Bạn có thể pha thêm nước cốt chanh vào nước, chanh có thể giúp tiêu hóa và lợi tiểu, thải độc tốt, điều này có ích cho tình trạng tích nước và đầy bụng. Lưu ý là tuyệt đối không bỏ đường và pha đừng quá chua nhé!

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng thêm nước trà xanh hay coffee. Những thức uống này cũng có chức năng như thuốc lợi tiểu, chúng kích thích cơ thể giải phóng thêm nước để trọng lượng của bạn giảm đi.

GIẢM BÉO CẤP TỐC TRONG 3 NGÀY BẰNG CÁCH GIẢM CẢM GIÁC ĐẦY BỤNG

Bạn có thể uống một viên anti – gas (thuốc chống đầy hơi) không kê đơn an toàn để giảm lượng khí, hơi dư thừa, xì hơi hay các hình thức gây chướng bụng khác để giảm béo nhanh chóng.

Và nếu bạn không có vấn đề về tiêu hóa, bệnh lý về dạ dày, hãy thử dùng thực phẩm chức năng bổ sung magie để giúp thanh lọc, làm sạch đường ruột của bạn.

Bạn có thế áp dụng những bài tập giúp giảm cảm giác đầy bụng. Các bài tập này này giúp kéo dài và thả lỏng các nhóm cơ vùng bụng của bạn.

• Hãy thử cuộn tròn người của bạn lại, gập hai đầu gối về phía bụng, tư thế này giúp giãn cơ bụng và giảm đầy hơi trong hệ tiêu hóa.
• Trong một số trường hợp, tư thế này có thể tạm thời cải thiện chức năng ruột của bạn.
• Cố gắng ngồi hoặc đứng thẳng để không tạo ra những lớp nhăn trên bụng.
• Lưu ý là bạn nên luyện tập đúng tư thế để tránh co thắt và chuột rút.

MỘT SỐ LƯU Ý KHI GIẢM BÉO CẤP TỐC TRONG 3 NGÀY

• Nếu bạn có sức khỏe yếu cũng như không tốt thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng 3 phương pháp kể trên.
• Không ăn khuya, nếu không mọi cố gắng của bạn là vô nghĩa.
• Không nên nhịn đói hay tuyệt thực, bạn cứ áp dụng thực đơn mà Giambeotoanthan.com.vn đã chia sẻ ở trên.
• Dù thèm ăn cỡ nào thì bạn cũng cố gắng kìm chế sự cám dỗ trong 3 ngày thôi, cứ bổ sung chất xơ từ trái cây và rau củ, tuyệt đối không dùng thực phẩm dầu mỡ và nhiều đường…

Tuy những cách giảm béo cấp tốc trong 3 ngày kể trên giúp chị em giảm được 1 số kg, nhưng các nàng cũng nên lưu ý về độ an toàn của các phương pháp này chỉ nên giới hạn trong 3 ngày thôi nhé.

Để giảm béo một cách lâu dài và an toàn hơn thì các bạn cần xây dựng một kế hoạch đốt cháy mỡ thừa, luyện tập cơ bắp bằng việc thay đổi chế độ ăn uống và thói quen sống hợp lý. Như vậy, bạn có thể giảm béo và duy trì cân nặng lâu hơn 3 ngày.

Nếu bạn cảm thấy phiền hà hay không đủ kiên trì áp dụng các phương pháp kể trên, bạn có thể sử dụng cách giảm béo bằng công nghệ Lipo Ultrasound tại Giambeotoanthan.com.vn giúp thân hình thon gọn một cách nhanh chóng, không tốn quá nhiều thời gian.